Wat doet stress met je?

Een natuurlijke reactie

Stress is een hele natuurlijke, gezonde reactie van het lichaam als we in contact komen met iets dat spanning of druk veroorzaakt. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt. Om die reden kan een lichte mate van stress zelfs bevorderend werken. In de jungle geldt echter: een bedreiging is hevig, maar kort. En dat is niet de realiteit van ons dagelijks leven. Onze geest ziet veel bedreigingen en voelt vaak een gebrek aan controle.

In ons dagelijks leven wordt het overlevingssysteem soms zo vaak getriggered dat het niet meer tot rust komt. Er worden dan voortdurend stresshormonen in ons lichaam aangemaakt: er ontstaat chronische stress.

Klachten van stress

Als stress zich opstapelt en te lang aanhoudt, ontwikkelen we chronische stress symptomen. Chronische stress put je lichamelijk en geestelijk uit. Door deze uitputting kun je kwetsbaarder zijn voor ziektes, maar ook voor pijn en voor een depressie.